Autoplay
Autocomplete
Vorherige Lektion
Abschließen und zur nächsten Lektion
Besser Schlafen: Durch Schlafoptimierung zu mehr Leistung
Intro
Intro (3:26)
Über mich (1:55)
Hallo :) (0:43)
Warum Schlafoptimierung? (4:35)
Was passiert während wir schlafen? (6:08)
Schlafphasen
Was sind Schlafphasen? (2:23)
Die fünf Schlafphasen (5:38)
Schlafphasen optimieren (2:45)
Schlaftracking
Schlaftracking (6:22)
Die Schlafumgebung
Die optimale Schlafumgebung (5:32)
Routinen zum Einschlafen
Schlafroutinen (13:39)
Den Schlaf bereits tagsüber positiv beeinflussen (5:43)
Nahrungsergänzung (4:54)
Outro
Outro (0:49)
Bonus - Einladung (1:01)
Teach online with
Schlaftracking
gesperrte Inhalte
Wenn du bereits angemeldet bist,
musst du dich anmelden
.
Im Kurs anmelden um zu entsperren
